活動量計を使って私に起きた変化とは？
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活動量計のFitbit Altaを購入して2週間ほど経ちました。
→重さわずか30グラムのスマートでスタイリッシュな活動量計「Fitbit Alta」 を購入しました - 日々のこと
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活動量を身につけるようになって、果たして私に変化はあったのか。その辺りのことを書いてみようかと思います。
ついつい歩いちゃう仕掛けがある
活動量計を買って一番変わったのは、歩くようになったことだと思う。
仕事が立て込んでると、2～3時間は机の前から動かないことが多かったんですよね。集中してると、どうしてもそうなっちゃう。
でも、今は1時間に1回は動くようになったんです！
なぜなら、毎時50分になると「歩け！」とばかりに、腕につけたFitbit Alta がブルブルっと震えるから。
仕事の時間帯は1時間に250歩以上歩かないと通知するように設定してあるのです。Alta に尻を叩かれるようにして
仕事の合間にちょこちょこ動くようになりました。
動くようになると、歩数がカウントアップされるのが楽しくなるんですよねー。前に同期したときと比べて、こんなに増えた！って。
自分の運動量が可視化されるのって、運動をする上でとても励みになります。
一回も一万歩達成してないのが泣けるな…❨もっと歩きます❩
平日の睡眠時間が伸びた！
今まで「あとちょっとしたら寝る…」とダラダラしがちなところがありました。
ずっと腕に着けているFitbit Alta によって、サボったならサボったなりに記録が残ってしまう。どうしても寝る時間を意識せざるを得ない。
記録が残ることの嬉しい効果としては、寝る前にダラダラスマホをいじるのもやめられたというのもある。
ちなみに土曜日の睡眠時間が異様に長いのは、風邪ひいて寝込んでたからです…！
だって、記録に残っちゃうんだもん
「おはようからおやすみまで」どころか7/24お付き合いする活動量計。
記録が残るということで、自分の行動を意識してしまうタイミングが増えました。
あんな風にグラフとして残ってしまうなら、「動く」「寝る」ということに対して、積極的にならざるを得ませんよね！
暇なときって、ついダラダラしちゃうんだよね～って方とか、どうしても夜更かしを止められない方にもおすすめです！活動量計！！生活習慣を嫌でも見直す羽目になりますから❨現実をつきつけられるので❩
種類が色々あって迷うな～と思うかもしれませんが、私は歩数と睡眠の記録が取れれば充分だと考えています。心拍数の記録は、ハードに運動するわけじゃないならいらないかなって。
あとは管理用アプリの使いやすさですかね。毎日使うものですから、やっぱりそこは大切です。グラフなどで歩数や睡眠時間を視覚化してくれると嬉しい。
上記の条件からすると、Fitbit Altaはおすすめできる活動量計！見た目もおしゃれだし。
Fitbit Altaを使ってみた感想、良いところ・悪いとこはこちらの記事にまとめてあります。よかったら参考にしてみてください。
